RICETTE semplici e gustose

Molti pensano che la dieta sia un sacrificio e una rinuncia, ma vi posso assicurare che non è così.

KETO NUVOLETTE AL COCCO E RICOTTA

INGREDIENTI

- 300g di ricotta

- 80g di cioccolata fondente 85%

- 4 cucchiaini di eritritolo

- 1 cucchiaio di olio di cocco

- 90g di farina di cocco

PREPARAZIONE

- In una ciotola mischiare l'eritritolo con la ricotta

- Aggiungiamo la farina di cocco e amalgamiamo il tutto

- Prepariamo delle piccole sfere con le mani

- Le adagiamo su un piatto e le poniamo in frigo 1 ora

- Sciogliamo a bagnomaria il cioccolato con l'olio di cocco

- Glassiamo le sfere e riponiamole in frigo.

INGREDIENTI

- 1 banana

- 150g di yogurt greco bianco

- 2 cucchiai di cacao amaro in polvere

- 30 g di nocciole

- 1 cucchiaio di miele

PREPARAZIONE

- Tritare tutto per un minuto

- Riporre il composto in un barattolo

INGREDIENTI

- 50 g di yogurt greco

- 150g di formaggio fresco spalmabile

- 30g di cacao amaro in polvere

- 20ml di latte di riso

- dolcificante q.b.

PREPARAZIONE

- Con delle fruste amalgamare il formaggio spalmabile, lo yogurt e il cacao.

- Aggiungere il latte di riso e il dolcificante fino a dolcezza desiderata.

Riporre il composto in un barattolo.